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松戸、柏で肩こり頭痛に特化した鍼灸整体院。女性鍼灸師在籍。北小金駅1分。

朝から肩こりになる3つの原因と改善法|松戸の鍼灸と整体 かとう治療室

投稿日: 2018年4月8日 

こんにちは。かとう治療室です。

肩こりって仕事中や日中だけ辛い物とは限りません。


寝たのに疲れが取れない…起きた時にはもう肩こり…どうして??

朝から肩がこる3つの原因と対処法についてお話します。

朝から肩こりで辛い!3つの原因を松戸の整体院が解説

朝から肩がこる原因① 夜の食事が遅い

睡眠中は脳や内臓を休ませる時間ですが、食事してすぐに寝るとお腹の中に食べ物が残ったままです。


すると就寝中も活動を続けることになり、朝を迎えた時に身体は疲労しています。

アルコールなども同様、二日酔いの一因は食事にも問題があることが多いです。

 

朝から肩がこる原因② 身体が冷えている

身体が冷えていると、熱を作るために筋肉に力が入るので緊張したまま寝ることになります。

血流も悪いので睡眠中に充分な回復作業が行われず、コリが発生します。


また、質の良い睡眠には「頭寒足熱」ですが、現代人は頭脳労働が多く頭に血が上っているので身体が冷えやすくなっています。

 

朝から肩がこる原因③ 眠りが浅い

身体のどの細胞も寝ているときに休息と回復を行います。

当然ながら、睡眠の質が悪く熟睡できていなければ翌朝を迎えても回復が不十分なままで

それは身体に限らず脳の働きも同様です。


朝から肩こりを解消するのにおすすめの方法を松戸の整体院が解説

肩こりを解消する方法① ふくらはぎのストレッチ

足の循環を整える方法で、第2の心臓と言われるふくらはぎを柔らかくします。

すると下半身に血液が流れやすくなるほか、重心を安定させる働きがあるので肩周囲の筋肉のストレスを軽減することができます。


肩こりを解消する方法② プチ断食

食べ過ぎも肩こりの原因。

内臓の疲労を取ってあげるためにお腹に食べ物を入れない時間を長くとります。

夕食が遅い人は「朝だけ断食」、休日は「フル断食」を試みるのもおすすめです。

1日3食が健康にいいというのは医学的な根拠はありません。

 

肩こりを解消する方法③ 右脳を刺激する

左脳と右脳のバランスが大切なのですが、現代人の脳の使い方は圧倒的に左脳優位です。

自然治癒力も、右脳と左脳の協調によって最高の効果を発揮します。


左脳のクセである理屈や規則、支配から離れ、右脳の持ち味である本能のまま、直感、心地よさを尊重した時間を設けましょう。

瞑想は右脳の得意分野でもあります。

 

 

朝から肩がこって辛いのは、栄養ドリンクやサプリメントで解決するものではありません。


不快な症状は、身体があなたに気づかせたいという思いから起こります。

サインに耳を傾け、心と身体のバランスをとってあげましょう。

松戸・柏から近い整体と鍼灸。北小金駅すぐ!

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